Dicas Para Perder a Barriga Rápido
Este artigo foi escrito pelo blog Todaperfeita.com.br:
A gordura localizada para a maioria das mulheres e homens é um verdadeiro tormento, e quando ela esta localizada na barriga a coisa fica ainda pior.
Todo mundo sabe que para perder a barriga é necessário criar hábitos saudáveis desde uma reeducação alimentar com poucas calorias, e exercícios físicos diariamente ou no mínimo três vezes na semana.
Para ajudar a você que esta querendo perder a barriga rápido criamos esse post com algumas dicas infalíveis.
Dicas para perder a barriga rápido:
* Faça atividades físicas e faça uma alimentação balanceada com baixo teor de gorduras e carboidratos.
*Pratique exercícios aeróbicos, como ; caminhadas, corridas, natação, hidroginástica,andar dar de bicicleta, aulas dança, pular corda,comece aos poucos 20 minutos ao dia depois de uma semana passe para 30 minutos e depois o ideal é fazer pelo menos 1 hora . Eles irão ajudar a acelerar a queima de gorduras.( antes de iniciar qualquer atividade física consulte o seu médico e faça uma avaliação)
* Beba bastante líquido , pelo menos 2 litros de água por dia, e troque o açúcar por adoçante.
* Inclua alimentos ricos em fibra na sua dieta alimentar para auxiliar a digestão e evitar a prisão de ventre
* Evite os alimentos que produzam gases, como feijões, lentilhas, ervilhas e certas verduras. Eles deixam a barriga inchada.
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