A gordura localizada para a maioria das mulheres e homens é um verdadeiro tormento, e quando ela esta localizada na barriga a coisa fica ainda pior.

Todo mundo sabe que para perder a barriga é necessário criar hábitos saudáveis desde uma reeducação alimentar com poucas calorias, e exercícios físicos diariamente ou no mínimo três vezes na semana.

Para ajudar a você que esta querendo perder a barriga rápido criamos esse post com algumas dicas infalíveis.

Dicas para perder a barriga rápido:

* Faça atividades físicas e faça uma alimentação balanceada com baixo teor de gorduras e carboidratos.

*Pratique exercícios aeróbicos, como ; caminhadas, corridas, natação, hidroginástica,andar dar de bicicleta, aulas dança, pular corda,comece aos poucos 20 minutos ao dia depois de uma semana passe para 30 minutos e depois o ideal é fazer pelo menos 1 hora . Eles irão ajudar a acelerar a queima de gorduras.( antes de iniciar qualquer atividade física consulte o seu médico e faça uma avaliação)

* Beba bastante líquido , pelo menos 2 litros de água por dia, e troque o açúcar por adoçante.

* Inclua alimentos ricos em fibra na sua dieta alimentar para auxiliar a digestão e evitar a prisão de ventre

* Evite os alimentos que produzam gases, como feijões, lentilhas, ervilhas e certas verduras. Eles deixam a barriga inchada.